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2008.12.21 台北ING國際馬拉松
這天是自我開始跑馬拉松以來的一週年紀念日
我的第一個馬拉松就是2007的ING
重心、祖師爺、大砲的要約
開始了我的馬拉松之旅
第一次就挑戰半馬~
沒有練習計劃的結果當然就是痛苦的完跑
接著陸續跑了Nike Fun Run 9K、金石半馬、台北國道半馬、UMC半馬和Nike+ 10K
在這一週年的特別日子~又是末代ING (之後大概變富邦馬拉松吧…)
又在實驗室的慫恿下~就衝動的報了全馬42.195k
自以為了解半馬變全馬的差異有多大
前三個月就開始有計劃的練跑
從學校操場、環校、竹北體育場~一直到實際從竹北跑到芎林來回
結果不幸在比賽前兩個星期在往芎林的路上受傷…足底筋膜發炎…連走路都超痛
前功盡棄…為了完跑只好把目標訂在先把傷養好再說
果然比賽跑得很痛苦
為了長期抗戰路上陸續都一直補充水分與能量(香蕉和乾糧)
速度也刻意不要太快~呼吸一直很順暢
前20k還算順利~但久未適應如此運動強度的肌肉開始感到疲憊…
早早升起的太陽讓體力流失特別快…
到了28k就到達極限了@@ 兩隻大腿的後側和腳趾開始抽筋
這時就興起了要做救護車的念頭…畢竟還有好長一段路
即使停下拉筋也久久才能平復抽筋的感覺~這感覺實在太恐怖了@@
看著一個個超過自己的人…開始懂了
跑全程馬拉松的人實在令人尊敬!!
不想放棄…放慢速度跑到33k…真正的極限
即使小跑步都會有下肢肌肉全部抽筋的感覺
開始用走的…囧
路上什麼都有…
手上滿手鐵環和鐵球的人
連車尾燈都追不到的正妹
匹上號碼布並超越我的黃金獵犬…
運氣還不錯~路上還遇到一個過去跑短程馬拉松的大哥也是碰上自己的撞牆期
一起走到了接近39k~為了在五小時半前跑完還硬用快走的…平均12分走完1k
最後的階段~開始有了加油的人潮~實在不好意思用走的
就在愛面子的心理下以斷斷續續的小跑步完成了人生第一次全馬
4小時42分54秒
很高興可以在5小時內結束~雖然比目標4小時半多了一些…
此刻才真正知道全馬和半馬的差距…跑完的確蠻值得驕傲的XD
結果跑回去一個人也沒有…QQ
沒照到相…真是可惜~
這次真的嚇到了…還是好好的把半馬練好再說吧~
全馬還是留在心中尊敬就好XD
馬拉松~下次再會
這天是自我開始跑馬拉松以來的一週年紀念日
我的第一個馬拉松就是2007的ING
重心、祖師爺、大砲的要約
開始了我的馬拉松之旅
第一次就挑戰半馬~
沒有練習計劃的結果當然就是痛苦的完跑
接著陸續跑了Nike Fun Run 9K、金石半馬、台北國道半馬、UMC半馬和Nike+ 10K
在這一週年的特別日子~又是末代ING (之後大概變富邦馬拉松吧…)
又在實驗室的慫恿下~就衝動的報了全馬42.195k
自以為了解半馬變全馬的差異有多大
前三個月就開始有計劃的練跑
從學校操場、環校、竹北體育場~一直到實際從竹北跑到芎林來回
結果不幸在比賽前兩個星期在往芎林的路上受傷…足底筋膜發炎…連走路都超痛
前功盡棄…為了完跑只好把目標訂在先把傷養好再說
果然比賽跑得很痛苦
為了長期抗戰路上陸續都一直補充水分與能量(香蕉和乾糧)
速度也刻意不要太快~呼吸一直很順暢
前20k還算順利~但久未適應如此運動強度的肌肉開始感到疲憊…
早早升起的太陽讓體力流失特別快…
到了28k就到達極限了@@ 兩隻大腿的後側和腳趾開始抽筋
這時就興起了要做救護車的念頭…畢竟還有好長一段路
即使停下拉筋也久久才能平復抽筋的感覺~這感覺實在太恐怖了@@
看著一個個超過自己的人…開始懂了
跑全程馬拉松的人實在令人尊敬!!
不想放棄…放慢速度跑到33k…真正的極限
即使小跑步都會有下肢肌肉全部抽筋的感覺
開始用走的…囧
路上什麼都有…
手上滿手鐵環和鐵球的人
連車尾燈都追不到的正妹
匹上號碼布並超越我的黃金獵犬…
運氣還不錯~路上還遇到一個過去跑短程馬拉松的大哥也是碰上自己的撞牆期
一起走到了接近39k~為了在五小時半前跑完還硬用快走的…平均12分走完1k
最後的階段~開始有了加油的人潮~實在不好意思用走的
就在愛面子的心理下以斷斷續續的小跑步完成了人生第一次全馬
4小時42分54秒
很高興可以在5小時內結束~雖然比目標4小時半多了一些…
此刻才真正知道全馬和半馬的差距…跑完的確蠻值得驕傲的XD
結果跑回去一個人也沒有…QQ
沒照到相…真是可惜~
這次真的嚇到了…還是好好的把半馬練好再說吧~
全馬還是留在心中尊敬就好XD
馬拉松~下次再會
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